サプリメントの飲み合わせ

サプリメントの飲み合わせ

サプリメントの飲み合わせについてですが、サプリメントは食べものと同じように一緒食べたり飲んだりすることでいい効果、より効果がアップしたり相乗効果を期待できることもあります。しかし逆にサプリメントの合わせが悪いと体へ障害を起こしたりする場合もありますから注意しましょう。サプリメントの飲み合わせで効果があるといわれているものをこれから紹介したいと思いますが、まず、美容にいいといわれているコラーゲンは、コラーゲンサプリメントだけで摂取するのではなくてビタミンCや鉄分と一緒に摂取することでより効果を感じることが可能です。そして貧血予防などに効果があるといわれている鉄分系のサプリメントの場合には、ビタミンCやマンガン、コバルトと一緒に飲み合わせるとより相乗効果を期待することができます。ビタミンAサプリメントの場合には、マグネシウムやカルシウム、ビタミンDと一緒に摂取していることでより効果をアップさせることができます。このように、サプリメントには一緒に飲むことでより効果がアップする、相乗効果が期待できるようなサプリメントもたくさん販売されていますから、これからサプリメントを選ぼうと思っている人は一緒に他のサプリメントも入っているかどうかを確認したうえでサプリメント選びをするのがいいのではないでしょうか。では逆に飲み合わせがあまりいいとはいえないものを紹介したいと思います。サプリメント同士の愛称もありますから、サプリメントをいくつか摂取している人はサプリメントの飲み合わせについてきちんと理解しておく必要があります。サプリメントの飲み合わせが悪いと、サプリメントの栄養が体に吸収されなくなってしまったり、体の調子が悪いなどの症状が出ることもありますからサプリメントの摂取には十分に注意しましょう。たとえば　カルシウムサプリメントとビタミンDや鉄分を一緒に摂取してはいけませんし、心不全治療薬を服用している人もカルシウムサプリメントの摂取は控えた方がいいとされています。そしてキトサンとDHAサプリメントの組み合わせも危険とされていますし、美肌に効果があるコエンザイムQ１０とダイエットに効果があるとされているカプサイシンサプリメントの併用も飲み合わせが悪い組み合わせになっています。亜鉛サプリメントを摂取している人はカルシウムや食物繊維系のサプリメントは飲み合わせが悪いですし、女性にいといわれている大豆イソフラボンはピルを服用している人にとってはあまりいい飲み合わせではありません。　

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