スープダイエットのメリットとデメリット

スープダイエットのメリットとデメリット

スープダイエットのメリットは、まずひとつめにやり方が簡単で、あまりストレスを感じることなくダイエットを進められるということがあります。2番目のメリットとして、とにかく痩せられるということです。ダイエットスープそれ自体のカロリーは、600～700キロカロリー程度です。スープダイエット中に食べる野菜類のカロリーは300キロカロリーほどで、フルーツ類は500キロカロリーくらいです。スープダイエットが行われている7日間で、肉を食べない5日の間に野菜スープと野菜や果物を少々食べても、1日のエネルギー摂取量はせいぜい1500キロカロリー程度なので、まずたいていの人が体重が落ちるはずです。ダイエットの基礎知識が必要なく誰でもすぐに取り組めるという事もスープダイエットのメリットです。スープダイエットのデメリットとしてあげられるのが、たんぱく質の絶対量が不足することです。健康を害してしまうというほどでありませんが、全体の足りないたんぱく質量を、肉を食べる日でなんとか補うというような、偏りのある摂取方法になっていのです。同様に炭水化物の量も足りないという点がデメリットとしてあり、スープダイエットを行っている間に摂取できる炭水化物の量は、果物からのみの少量になっている点があります。摂取する糖が少ないと、血糖値や中性脂肪の血中量の調整が難しくなる為、スープダイエットのスケジュールは栄養専門家からすれば、おすすめのダイエットでは無いかも知れません。デメリットを無視してスープダイエットでしっかりやせることができたとしても、終了後にリバウンドを起こす可能性がないわけではありません。スープダイエットは、このように短期間に集中してダイエットしたいときに適しているダイエット法と言うことができます。　

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