サプリメントの飲み方

サプリメントの飲み方

サプリメントを摂取している人は多いと思いますが、意外にもサプリメントの正しい飲み方を知らないという人が多いのではないでしょうか。薬の飲み方は食前、食後といったように決められていますし、処方されるごとにその飲み方を指導してもらえるのですが、サプリメントの飲み方は自分で購入して、説明を読むくらいしか飲み方を知ることはできません。まずサプリメントは1日に４錠飲むとしか書いていないことが多いのですが、１日のうちにいつのタイミングでサプリメントを摂取するのか考えたことはありませんか?サプリメントをせっかく飲むのですから、サプリメントを正しいタイミングで摂取するのがいいと思いますが正しいタイミングがわからない人も多いと思います。サプリメントが体の中に一番吸収されやすい時間帯というのはやはり栄養を吸収するために胃が動いている食後の時間帯が一番だといわれています。ですから食後に薬を飲むのと同じタイミングでサプリメントを飲むのがいいのではないでしょうか。水溶性のサプリメントの場合には時間がたってしまうと尿と一緒に出てしまう可能性があるので１日の分量を一度に摂取するのではなくて、４錠と書かれているのであれば、１日に４回に分けて食後と就寝前に摂取するという形が一番ベストなサプリメントの摂取の仕方ではないでしょうか。サプリメントの飲み方として薬を服用している人は薬と一緒に摂取した方がいいのかと思っている人もいるかもしれませんが、薬とサプリメントというのは目的自体が大きく違っていて、薬は病気を治療するために飲むのですがサプリメントの場合には足りない栄養分を補うことを目的として摂取していますから一緒に飲む必要はありません。もしも薬とサプリメントの両方を飲まなければいけないという場合には、薬を先に飲んで、サプリメントは後からのむというのが望ましい飲み方だと思います。そして薬を処方してもらった際に、普段飲んでいるサプリメントを一緒に飲んでもいいのか聞いてからのした方がいいでしょう。なぜならサプリメントの中には、薬の成分を壊してしまうという成分が含まれているものもありますし、副作用が出てしまうサプリメントもありますから、そのようなことがないように注意しなければいけません。サプリメントの正しい飲み方は意外と知らない人が多いと思いますが、それほど薬のように守らなければいけない飲み方は決められていませんが、どうせ飲むのですから少しでも体への吸収がいい飲み方をする方がいいでしょう。　

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