今まで知らなかった生活習慣病と肥満 の新事実が見つかるといいですね。ここでは生活習慣病と肥満に関するミニ情報などについてお伝えしています。後半では生活習慣病と肥満についての関連サイトも紹介しています。
生活習慣病の肥満についてです。欧米人の場合には超肥満の人がいるのですが、日本人であまり超肥満の人を見かけないのは理由がって、日本人はインスリンの分泌があまりされませんから太ってもそれ以上は肥満にならずに、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすい体質にあるといわれています。生活習慣病の肥満になってしまう原因は、食べすぎることと運動をしないことだといわれています。運動不足が生活習慣病の肥満になりやすいといわれていますから生活習慣病の肥満予防のためにも、運動不足にならないように有酸素運動などをして体を適度に動かすことをお勧めします。生活習慣病の肥満というのは意外と大丈夫だと思っている人も多いようですが、実は色々な病気を巻き起こす原因になりますからかなり注意が必要な生活習慣病です。
軽いウオーキングなどでも十分に効果はあります。生活習慣病のひとつである肥満を予防するためにはどうすればいいでしょうか。ですから他の国の人よりも、日本人は生活習慣病の肥満には気をつけていかなくてはいけないのです。ではまず食事の面からですがバランスのいい食事を食べることはもちろんのことなのですが、量にも注意をして、量はお腹いっぱい食べるのではなくて腹8分目にすることを心がけて食生活の見直しをしましょう。
生活習慣病の肥満予防は生活面での見直しも必要です。ですから食生活の見直しと運動不足の解消が生活習慣病の予防につながると思います。早食いをすると満腹中枢が刺激されませんから早ぐいしないように、ゆっくり食べるように心掛けて夜に夜食などを食べるのをやめて、お酒もできるだけ量を控えることが生活習慣病の肥満予防に努めましょう。たとえば生活習慣病の肥満のせいで突然死になる人もいますし、子宮がんや乳がんにもなりやすくなるともいわれています。
もしも生活習慣病の肥満を放っておくとどうなるのかというと、血管が傷つくこともありますし、もろくなってしまって将来的に動脈硬化にもなるといわれています。そして生活習慣病の肥満が、心筋梗塞に発展したり脳卒中にもなりかねませんから注意しなければいけません。他にも生活習慣病の肥満は糖尿病や高血圧などにも関係していますから、たかが肥満、太っているだけと過信していると生活習慣病の肥満は大変なことになります。そして食事をする際には生活習慣病の肥満にならないためにも食物繊維がたくさん入っているような野菜などを多めに摂取するように心掛けましょう。
生活習慣病と肥満の関連サイト・ブログを紹介します。
肥満と循環器病
Home 印刷用ページ 最終更新日 03/21/04 肥満は生活習慣病の共通の危険因子 肥満はもはや現代病のひとつですが、肥満している方に多い 生活習慣病 には 高血圧 、 糖尿病 、 高脂血症 、 痛風 、脳血管障害、 動脈硬化症 、 虚血性心疾患 などがあり、更に脂肪肝 ... 生活習慣病 健康診断
www.gik.gr.jp/~skj/obesity/obesity.php3
メタボリックシンドロームと生活習慣病予防法
太りすぎや肥満の方はメタボリックシンドロームと生活習慣病（脳卒中や高血圧、糖尿病・・）のリスクと生活しているようなもので、とくに肥満の方は注意が必要です。 内臓脂肪蓄積の結果、尿酸の産生が過剰となり、高尿酸血症が約70%に認められます 生活習慣病 チェック
karada.manabigoto.com
01. 肥満とメタボリックシンドローム-日本生活習慣病予防協会 ...
監修 井上修二（日本生活習慣病予防協会理事／桐生大学副学長・医療保健学部学部長） 子供 生活習慣病
www.seikatsusyukanbyo.com/mt32/metabolicsyndrome/
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